Qigong – Yoga – Kampfkunst/Kungfu

Qigong Ü40 in Steglitz

Ruhe, Energie und Beweglichkeit zurückgewinnen

Kostenlose Probestunde am Rathaus Steglitz
Danach 4 Wochen Qigong für 20 € – ohne Vertragsbindung.

Unser Versprechen nach 12 Wochen Qigong:
Du stehst morgens leichter auf, bewegst dich freier
und bleibst innerlich ruhiger – auch wenn es stressig wird.

Jetzt ausprobieren

Wenn dein Körper seit Monaten Warnsignale sendet

Erschöpfung, innere Unruhe, Energieverlust oder ein steifer Körper entstehen selten plötzlich.

Viele Menschen Ü40 merken:
Der Alltag funktioniert noch – aber der Körper zahlt langsam den Preis.

Genau hier setzt die EGNOKA Methode an.

Mit ruhiger Bewegung, bewusster Atmung und gezielter Körper- und Energiearbeit unterstützen wir Menschen dabei, wieder mehr Kraft, Beweglichkeit und innere Stabilität aufzubauen.

Nicht durch Druck.
Sondern Schritt für Schritt.

Was ist Qigong?

Qigong ist ein jahrtausendealtes Übungssystem aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Sanfte Bewegungen, Atmung und innere Achtsamkeit helfen dabei,

• Spannungen zu lösen
• den Energiefluss zu harmonisieren
• die Regeneration zu unterstützen
• Ruhe und Klarheit aufzubauen

Viele Menschen erleben bereits nach wenigen Wochen:

• mehr Beweglichkeit
• besseren Schlaf
• mehr Ruhe im Alltag
• weniger innere Anspannung
• ein stabileres Körpergefühl

Warum Qigong gerade für Menschen Ü40 so wertvoll ist

Mit zunehmendem Stress, Verantwortung und Alter verändert sich oft auch der Körper:

• Regeneration wird langsamer
• Beweglichkeit nimmt ab
• Energie schwankt stärker
• innere Unruhe steigt

Qigong bietet einen sanften und gleichzeitig wirkungsvollen Weg,
dem entgegenzuwirken.

Ohne Leistungsdruck.
Ohne Überforderung.
Und auch ohne sportliche Vorerfahrung.

Die EGNOKA Methode

Unsere Arbeit verbindet:

• Qigong
• Yoga
• sanftes Kungfu
• Atemarbeit
• Körperwahrnehmung
• Regeneration
• Energiearbeit

Ziel ist nicht „höher, schneller, weiter“ —
sondern ein Körper, der wieder mit deinem Leben mithalten kann.

Viele Teilnehmer berichten nach einigen Wochen:

„Ich fühle mich wieder stabiler.“
„Ich bin ruhiger geworden.“
„Mein Körper fühlt sich wieder lebendiger an.“

Kleine Gruppen – große Wirkung

Unsere Gruppen sind bewusst klein gehalten. Dadurch können unsere erfahrenen Lehrkräfte individuell auf Ihre körperlichen Voraussetzungen, Fragen und Wünsche eingehen.
Bereits nach wenigen Einheiten werden Sie spüren, wie sich Entspannung, Leichtigkeit und Beweglichkeit in Ihrem Alltag ausbreiten.

Kostenlose Probestunde in Berlin-Steglitz

Kostenlose Probestunde zum Kennenlernen

Danach:
4 Wochen Qigong für nur 20 € – ohne Vertragsbindung

Ort:
EGNOKA Akademie
Schützenstraße 7
12165 Berlin-Steglitz

Qigong-Probestunden:

Montag 19:00 Uhr – Sandro
Dienstag 11:45 Uhr – Gabi
Dienstag 17:45 Uhr – Annette
Mittwoch 17:45 Uhr – Hans
Donnerstag 19:00 Uhr – Hans

Für Menschen, die tiefer gehen möchten

Manche Menschen merken:
Es geht nicht nur um Bewegung.

Sondern darum,
wieder dauerhaft Energie, Stabilität und Präsenz aufzubauen.

Dafür hat Hans Hendricks die
„Körper-Wende 40+ nach der EGNOKA Methode“
entwickelt.

Ein persönlicher 12-Wochen-Begleitweg für Unternehmer und Menschen mit hoher Verantwortung,
die ihren Erfolg nicht länger mit Erschöpfung und körperlichem Verschleiß bezahlen wollen.

[Mehr zur Körper-Wende 40+]

Über Hans Hendricks

Hans Hendricks begleitet seit über 40 Jahren Menschen in Qigong, Yoga und Kungfu.

Aus dieser Erfahrung entstand die EGNOKA Methode:
ein ruhiger, klarer Weg zurück zu mehr Energie, Beweglichkeit und innerer Stabilität.

Er verbindet traditionelle Körperarbeit mit moderner Stress- und Regenerationspraxis —
verständlich, alltagstauglich und ohne Leistungsdruck.

Anfahrt

• S-Bahn: S1 bis Rathaus Steglitz
• U-Bahn: U9 bis Rathaus Steglitz
• Busse: M48, M85, X83 und weitere
• Parkplätze: vorhanden im Umkreis